11月半ば、ウォーキングしやすい季節です。
涼しいというか、もう寒いくらいの日もありますね。
去年の冬もウォーキングしていましたが、
しっかり防寒、マフラーに手袋して背中にはカイロ貼って歩いてました。
冬は外に出るのも億劫になりがち。歩いてても寒いものは寒い。
冬一歩前の今、とにかく今がウォーキングするのに一番気持ち良い気候です。
夏のように日差しを気にすることなく歩けるのも、楽ちんで良いです。
夕方ウォーキングしているのですが、
最近は日が暮れるのが早くて、あっという間に真っ暗に。
暗闇の中歩いてます。
相変わらず、友達とおしゃべりしながら、週1で。
1万歩くらい歩きます。
その日の気分で行く場所を相談して、ついでにお互いの用事を済ませてしまうことも。
毎週歩くコースが変わります。
そんなゆるゆるなウォーキングです。
このウォーキングがどう体に効いてるかはわかりませんが、多分それほど効いてないと思われます。笑
それくらい軽いものです。
軽くても、やらないよりはずっといいと思ってます。
いいストレス発散になってるのは間違いないしね。
週1の良い日課になってます。
今の私にはこれくらいが、ちょうど良いです。 色々ゆらぎがある時期なので。笑
どんな歩き方にせよ、1万歩を歩いたっていう事実だけでも、達成感あります。
週1、1万歩歩いているんだと思えば、まあ大丈夫という妙な自信にもつながるような気もします。笑
寒くってなってくると、どうしても体が縮こまって、肩こりなども起こりやすくなります。
私、肩こり持ちなので、すぐ肩にきてしまう。
そして肩から色々不調になることも。
体をよく動かして、姿勢正しく、いつでもフットワーク軽く、軽やかに過ごしたいと思ってます。
近い将来、汗かくくらいの本気のウォーキングにもチャレンジしてみたいです。
今日は仕事休みなので、午前はジャザサイズ、夕方はウォーキングの予定です！
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